Artigos

• Ataque de pânico ou de ansiedade?

  Publicado em 30/09/2023

  #ansiedade#ataque de pânico#stress#sintomas físicos

  É comum observar em consulta a dificuldade em distinguir ataques de pânico de ataques de ansiedade. E apesar de parecer tratar-se do mesmo, são na realidade diferentes respostas do nosso corpo.

• O Paradoxo do Perfecionismo

  Publicado em 28/09/2023

  #perfecionismo#autocrítica#procrastinação#ansiedade#comparação

  Quando falo em perfecionismo, não falo numa pessoa que demonstra níveis saudáveis e adaptativos de empenho e dedicação. Ao falar em perfecionismo, refiro-me a um traço de personalidade que visa possuir padrões de exigência autodirigida demasiado elevados, padrões estes que estão associados a uma avaliação excessivamente crítica por parte do sujeito acerca do seu desempenho e dos seus resultados.

• Será que tenho fome emocional?

  Publicado em 27/09/2023

  #fome emocional#impulso#ansiedade#trigger#compulsão

  Já lhe aconteceu estar triste ou ansioso(a) e apetecer-lhe comer um alimento calórico, como um chocolate? Pois bem, quando isso acontece não significa que tenha realmente fome, mas poderá sim estar a tentar compensar essa emoção negativa com uma experiência reconfortante, uma vez que costumamos associar a comida como algo que nos traz prazer. Desta forma, costumamos pensar "tive um dia tão mau que mereço compensá-lo com este chocolate!".

• Tricotilomania: sabe o que é?

  Publicado em 12/09/2023

  #arrancar pelos#ansiedade#tensão#impulsos

  A Tricotilomania carateriza-se pelo arrancamento recorrente do próprio cabelo/pelo, resultando em perda capilar/pilosa, não podendo ser confundido com a remoção de pelo normativa, nomeadamente para fins estéticos (e.g., depilação). Pode ocorrer em qualquer região do corpo onde cresça cabelo/pelo, contudo os sítios mais comuns são o couro cabeludo, as sobrancelhas e a pálpebra.